養生新概念 日常保健 飲食養生 母嬰關愛 心理解碼 健康科普 醫藥百科
  您當前的位置 : 七臺河新聞網 >> 養生在線 >> 健康科普
秋冬護膚 補水保濕是關鍵
來源:人民網  2019/11/22 編輯:陳榮娣
一年四季中,秋冬季最容易出現各種皮膚問題,干燥、粗糙、過敏、脫皮……嚴重者可見鱗屑、丘疹、斑疹,伴有瘙癢、刺痛等不適。廣州市中醫醫院皮膚科馬萬里主任中醫師介紹,秋冬季節,六種皮膚病最容易找上門,皮膚敏感的人群尤其要注意防范。日常護理時要注意補水保濕,飲食上則以養陰清熱、滋陰潤燥為原則。

  醫學指導/廣州市中醫醫院皮膚科馬萬里主任中醫師

一年四季中,秋冬季最容易出現各種皮膚問題,干燥、粗糙、過敏、脫皮……嚴重者可見鱗屑、丘疹、斑疹,伴有瘙癢、刺痛等不適。廣州市中醫醫院皮膚科馬萬里主任中醫師介紹,秋冬季節,六種皮膚病最容易找上門,皮膚敏感的人群尤其要注意防范。日常護理時要注意補水保濕,飲食上則以養陰清熱、滋陰潤燥為原則。

皮膚干是怎么回事?

皮膚是人體最大的器官,由外至內分為表皮、真皮和皮下組織三大部分,而表皮又分為角質層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。正常情況下,角質層的含水量應該在10%左右,如果低于這個水平,皮膚就會出現干燥、粗糙、緊繃、脫屑。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、用過熱的水洗漱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。例如一到秋冬季節,我們皮膚的皮脂腺和汗腺分泌減少,加之新陳代謝減慢,角質層水分減少,皮膚就會出現干燥、粗糙,護理不當甚至會出現淡紅斑、鱗屑、瘙癢等表現。

六種皮膚病最易侵襲

馬萬里介紹,秋冬季節,六種皮膚病最容易侵襲人體,體質敏感的人群尤其要注意防范。

1.皮膚瘙癢癥:天氣轉涼后,人體皮脂腺分泌開始減少,皮膚容易干燥,引起瘙癢,而老年人的皮脂腺分泌功能有所減退,皮膚更干燥,因此老年瘙癢癥更常見,建議在換季時就要做好預防。

2.過敏性皮炎:秋冬早晚溫差大,空氣干燥,氣候的變化直接導致皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,皮膚角質層水分減少,秋風起,風沙大,灰塵多,皮膚表面水分蒸發快,皮膚很容易干燥、緊繃、脫皮,導致皮膚屏障功能降低或喪失,容易對外界環境或接觸物發生過敏,表現為紅斑、丘疹、瘙癢、刺痛等。

3.嬰兒濕疹、特應性皮炎:這兩種都是常見的變態反應性皮膚病,發病率較高,秋冬氣候干燥,風多而大,寶寶皮膚嬌嫩,角質層較薄,毛細血管豐富,適應性與調節性都弱,很易受外界環境干擾,特別是濕疹或者特應性皮炎的寶寶,皮膚屏障功能更差,更容易受到秋冬氣候的影響,稍有護理不當,就會加重皮膚干燥、開裂、瘙癢等問題。

4.蕁麻疹:是由于皮膚、黏膜小血管反應性擴張及滲透性增加而出現的一種局限性水腫反應。多數患者找不到原因,特別是慢性蕁麻疹,俗稱風疹塊,中醫又稱癮疹,考慮和風的關系密切,而秋冬風沙較大,而且灰塵、花粉較多,更容易誘發蕁麻疹。

5.銀屑病:銀屑病又名“牛皮癬”,是一種原因尚不十分明確的紅斑、丘疹、鱗屑性慢性皮膚病。各種年齡的人都可發病,但以青壯年為主。該病往往秋冬加重、夏天減輕。進入秋冬后,溫度減低,該病病情常常會逐漸加重。換季時節,銀屑病患者一定要注意保暖,上呼吸道感染是該病的重要誘發因素。而秋冬早晚溫差大,是上呼吸道感染易發季節,所以避免上呼吸道感染很重要。

6.帶狀皰疹:是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的,人體抵抗力下降時容易發病。秋冬季轉季時,應做好保暖工作,注意休息,提高機體抵抗力。

支招:護膚注意5方面

那么,秋冬季節,如何護理皮膚,提高肌膚的抵抗力呢?馬萬里支招如下:

1.清潔皮膚:秋冬氣候干燥,皮膚容易缺水,但風沙也大,灰塵也多,容易附著于毛孔,清潔可以選擇有清潔力但同時溫和不刺激肌膚的氨基酸類潔面乳,最好不要使用泡沫型洗面奶。洗臉不要用熱水,可用溫水或冷水。同樣,洗澡水溫控制在37℃左右,洗澡時間15分鐘左右,選擇具有保濕性的沐浴液,不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚露,如凡士林、維生素E乳等。

2.肌膚的保濕:秋冬季節,溫度降低,空氣濕度下降,肌膚很容易變得干燥,而干燥會使細胞的代謝速度變慢,皮膚的屏障功能受到影響,繼而誘發很多其他的肌膚問題,比如敏感肌、皮炎等。所以一定要做好肌膚的保濕工作。選用保濕潤膚的護膚品,如魚肝油、尿素霜、維生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可選用安全性較高的醫用護膚品如醫用冷敷敷料、醫用保濕乳等。

3.注意防曬:盡管秋冬季節氣溫降低,但紫外線卻不會有明顯減弱,換句話說,日曬對肌膚造成的損傷還是有的,所以防曬依然重要。秋冬季節,出汗較少,空氣濕度低,所以可以選擇SPF15~30,PA+++的防曬霜。如果肌膚敏感嚴重,可選擇物理防曬,如打遮陽傘、戴口罩等。

4.飲食調理:養陰清熱、滋陰潤燥是秋冬季節護膚的飲食原則。秋冬氣候干燥,干燥之氣最容易傷肺。中醫認為,“肺主皮毛”, 而脾胃為后天之本,脾主肌肉,為氣血生化之源。根據秋冬的特點,凡具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血作用的補品,都可護膚養顏,如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、枸杞子、松子仁、胡蘿卜、麥冬、銀耳、靈芝、豬皮、蜂蜜等,皆可選用。還應多吃含維生素C豐富的水果,可以美白祛斑,例如橙子、奇異果、草莓等。秋冬應該注意少吃煎炒的食物,盡量不吃蔥、姜、蒜、辣椒等;不要喝烈性酒等。另外,多喝水,多喝滋陰潤燥的湯,也有幫助,如黃精熟地瘦肉湯、百合雪梨湯等。

5.注意休息、保證充足的睡眠,放松心情:都有助于肌膚的新陳代謝,讓我們擁有好肌膚。(廣州日報全媒體記者張青梅 通訊員高三德)   來源:廣州日報

 
相關報道
 關于高血壓的這些疑問,一文為你   
 網紅自熱火鍋存爆燃風險?   
 《自然》發表論文稱:喝酒基因和   
 怕冷怕風咋辦?喝點田七人參瘦肉   
 
  本地新聞
· 市公安局公開承諾全力推進“法治建設年”建設
· 恩師情系教練新兵 萬千叮囑攜愛前行
· 我市煤炭礦山整治整合工作取得重大突破
· 氣溫下降“冬日經濟”火起來
· “熱乎豆漿”溫暖環衛工
· 拒絕酒駕平安回家
  煤城風光
  文化·娛樂
· 四件圓明園流散文物漢白玉螭頭“回家”
· 傳統色彩研究發布新成果 首位漢譯青金石的是玄奘
· 國家典籍博物館玩起實景解謎游戲 尋“寶藏”看...
· 電影《喀什古麗》在深圳殺青 呈現兩地一對青年...
· 《從前有座靈劍山》愛奇藝11月12日全網首播 VI...
· 故宮又“上新” 網友再點贊:這種學習歷史的方...
  社會·法治
· 中國第一部城市客運電梯在重慶
· 鎖定一年中難得的五彩秋景 杭州36條路繼續“落...
· 豬肉漲價推高物價漲幅 多地啟動價格臨時補貼
· 以戀愛為幌子誘騙中年婦女投資 河南打掉一網絡...
· “最嚴”疫苗法彰顯力度和溫度(七彩絮語)
· 建立疑似職業放貸人名錄
  女性·養生
· 人人都有的牛仔外套,竟然是顯瘦單品
· 大衣不會挑?姚晨杜鵑這幾款大衣最時髦!
· 你的新靴子,是時候秀一下了
· 網紅自熱火鍋存爆燃風險?
· 《自然》發表論文稱:喝酒基因和選擇伴侶相關
· 怕冷怕風咋辦?喝點田七人參瘦肉湯
中共七臺河市委、七臺河市人民政府主辦
中共七臺河市委宣傳部主管
七臺河日報社承辦
黑ICP備07000545號
本網站為七臺河新聞網版權所有,未經協議授權,禁止下載使用
聯系電話:0464-8685505 13946577371  E-mail:[email protected]
地址:七臺河市桃山區學府街  郵編:154600
十部手机平台赚钱